Uno strappo muscolare avviene quando un muscolo viene allungato oltre il suo limite o sottoposto a uno sforzo improvviso.
Sintomi
- Dolore acuto immediato
- Gonfiore
- Ecchimosi (lividi)
- Difficoltà a contrarre il muscolo
Cosa fare subito (fase acuta)
- Ghiaccio nelle prime 48 ore
- Riposo attivo
- Compressione con bendaggio leggero
- Elevazione
Fase di recupero
- Mobilità dolce
- Rinforzo graduale
- Stretching controllato
Quando consultare il fisioterapista
Se il dolore è forte o non migliora dopo 48–72 ore.
